Pour ce précieux article, sans doute utile à beaucoup d'entre nous, la parole est à Émilie, naturopathe depuis 2018. La nature nous guide dans notre mieux-être et nous soutient dans les changements de notre quotidien. La preuve, les 4 éléments nous orientent.

Bonne lecture.

L’automne et le changement de saison sont chaque année une épreuve pour le corps ainsi que l’esprit. En apprivoisant cette transition, nous pouvons en tirer des bénéfices car c’est un temps donné pour ralentir.

La beauté globale prend ses racines dans chaque action que nous décidons de mener pour nous-même.

Voici quelques pistes naturelles afin de prendre soin de soi durant les prochaines semaines.

(AIR)Respirer : 

(FEU)Réchauffer:

Et cela ne veut pas dire des raclettes à chaque repas! Car oui, nous sommes tenté.e.s de manger plus riche par la fraicheur qui s'installe, l’idée est de se faire plaisir raisonnablement pour ne pas stocker tout au long de la saison.

Cuisinez des soupes, des bouillons, des ragouts. Régalez vous des légumes de la saison et des fruits riches en vitamines C qui peut avoir tendance à nous manquer tels que les agrumes.

Les épices sont également de merveilleuses alliées pour sublimer nos plats et réchauffer nos assiettes, pensez au gingembre, au curcuma, au clou de girofle à la cannelle etc..

Aussi pensez que la convivialité (aujourd’hui plus encore qu’hier) à table contribue à réchauffer notre coeur!

(EAU)Hydrater:

Notre peau, première barrière de notre organisme, joue donc en première ligne! Dans la journée et même si la sensation de soif se fait moins ressentir, pensez à vous bien vous hydrater en buvant de l’eau de préférence en dehors des repas.

Hydratez également votre peau que vous pouvez sentir fragilisée par les fluctuations météo. Privilégiez des produits cosmétiques simples et sains pour accompagner votre routine.

Offrez vous un soin ou réalisez-le vous-même avec des huiles ou de l’argile, votre teint vous remerciera et ce jusqu’au retour des journées plus longues.

(TERRE)Réconforter

Le manque de lumière peut avoir un impact sur notre moral.

On pense donc à se faire plaisir et on prend encore plus soin de soi: cuisine, lecture, films, activités manuelles et/ou sportives avec ou sans les enfants mais encore un bain, une méditation, un bon verre de vin, tout vous est permis.

La fatigue se fait davantage ressentir dès l'automne, écoutez votre corps dès la nuit tombée et à plongez dans les bras de Morphée, après tout c’est la période pour hiberner et le sommeil est un des meilleurs garants de notre beauté!
Si cette période vous mine, n’hésitez pas à en parler autour de vous, on a tous le droit d’avoir un petit coup de mou.

Les Fleurs de Bach peuvent réaliser un très beau travail d’accompagnement émotionnel, n’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe préféré.e!!
 

Finalement vous l’aurez compris, le secret de la beauté est de faire ce que vous aimez et ce qui vous fait du bien.

Émilie

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Le naturopathe n’est pas un médecin et sa consultation ne dispense pas d’un avis médical délivré par un professionnel de santé.