Changement de saison et beauté naturelle

10/11/20

Changement de saison et beauté naturelle
Pour ce précieux article, sans doute utile à beaucoup d'entre nous, la parole est à Émilie, naturopathe depuis 2018. La nature nous guide dans notre mieux-être et nous soutient dans les changements de notre quotidien. La preuve, les 4 éléments nous orientent.
Bonne lecture.

L’automne et le changement de saison sont chaque année une épreuve pour le corps ainsi que l’esprit. En apprivoisant cette transition, nous pouvons en tirer des bénéfices car c’est un temps donné pour ralentir.

La beauté globale prend ses racines dans chaque action que nous décidons de mener pour nous-même.

Voici quelques pistes naturelles afin de prendre soin de soi durant les prochaines semaines.

(AIR)Respirer : 

La qualité de l’air que nous respirons est essentielle car nous passons beaucoup plus de temps à la maison.

 

  • Aérez votre intérieur chaque jour au moins 20 minutes (oui oui couvrez-vous et ouvrez les fenêtres!).
  • Prenez un temps pour respirer dehors et vous promener. Si le soleil est au RDV malgré le froid, vous apprécierez une dose de vitamine D naturelle, plus rare en cette période.
  • Vous pouvez également prendre conseil auprès d’un.e naturopathe ou un.e pharmacien.nne afin d'utiliser des huiles essentielles qui peuvent se révéler un véritable coup de pouce en cette saison en fonction de l’accompagnement souhaité, voici quelques exemples:
  1. HE d’eucalyptus radié (eucalyptus radiata ssp radiata), anti-virale et expectorante
  2. HE de ravintsara (cinnamomum camphora) stimulante immunitaire, anti-virale, équilibrante du système nerveux
  3. HE de niaouli (melaleuca quinquenervia) stimulante immunitaire, anti-infectieuse, anti-fatigue

(FEU)Réchauffer:

Notre corps, comme la météo, se refroidit. Accompagnez-le dans cette transition avec une alimentation réchauffante.

Et cela ne veut pas dire des raclettes à chaque repas! Car oui, nous sommes tenté.e.s de manger plus riche par ce froid, l’idée est de se faire plaisir raisonnablement pour ne pas stocker tout au long de la saison.

Cuisinez des soupes, des bouillons, des ragouts. Régalez vous des légumes de la saison et des fruits riches en vitamines C qui peut avoir tendance à nous manquer tels que les agrumes.

Les épices sont également de merveilleuses alliées pour sublimer nos plats et réchauffer nos assiettes, pensez au gingembre, au curcuma, au clou de girofle à la cannelle etc..

Aussi pensez que la convivialité (aujourd’hui plus encore qu’hier) à table contribue à réchauffer notre coeur!

(EAU)Hydrater:

L’arrivée du froid met notre organisme à l’épreuve. 

Notre peau, première barrière de notre organisme, joue donc en première ligne! Dans la journée et même si la sensation de soif se fait moins ressentir, pensez à vous bien vous hydrater en buvant de l’eau de préférence en dehors des repas.


Hydratez également votre peau que vous pouvez sentir fragilisée par les fluctuations météo. Privilégiez des produits cosmétiques simples et clean pour accompagner votre routine d’hiver.

Offrez vous régulièrement un soin, vous pouvez le réaliser vous-même avec des huiles ou de l’argile, votre teint vous remerciera et ce jusqu’au retour des beaux jours!

(TERRE)Réconforter

Le manque de lumière combiné cette année au contexte que nous connaissons tou.te.s peut avoir un impact sur notre moral.

On pense donc à se faire plaisir et on prend encore plus soin de soi: cuisine, lecture, films, activités manuelles et/ou sportives avec ou sans les enfants mais encore un bain, une méditation, un bon verre de vin, tout vous est permis.

La fatigue se fait davantage ressentir dès l'automne, écoutez votre corps dès la nuit tombée et à plongez dans les bras de Morphée, après tout c’est la période pour hiberner et le sommeil est un des meilleurs garants de notre beauté!
Si cette période vous mine, n’hésitez pas à en parler autour de vous, on a tous le droit d’avoir un petit coup de mou et puis on l’a dit, c’est pas vous, c’est le manque de lumière alors déculpabilisez.

Les Fleurs de Bach peuvent réaliser un très beau travail d’accompagnement émotionnel, n’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe préféré.e!!
 

Finalement vous l’aurez compris, le secret de la beauté est de faire ce que vous aimez et ce qui vous fait du bien.

  

Émilie

~

Le naturopathe n’est pas un médecin et sa consultation ne dispense pas d’un avis médical délivré par un professionnel de santé.

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1 comments

  • Virginie

    Super intéressant ✨ c est un rappel nécessaire en ce changement de saison .
    Merci il n y a plus qu’ à mettre en application .

    Published the November 11, 2020

Comments

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