Misez sur votre bien-être estival!

21/06/21

Misez sur votre bien-être estival!

Le solstice d’été sonne à nos portes et avec lui, son lot de réjouissances.

Chaleur, lumière, soleil, fruits et légumes colorés auxquels s’ajoutent le bonheur de se retrouver, cet été sera doux, sans aucun doute. 

Doux pour notre esprit… et notre corps aussi!

 

Notre peau en été 

La transpiration n’est, qu’à de très rares fois, valorisée dans nos sociétés. Bien sûr, les hammams et autres bains vapeurs ont la cote mais revenons-en à la base.

Dans la majorité des cas, suer est l’expression du corps pour maintenir sa température à flot.  Gardez en tête que la peau possède différentes fonctions pour le corps humain dont la première n’est pas l’esthétisme mais bien la protection.

 

Pour se la couler douce cet été, prenons soin de quelques éléments essentiels : Aperçu!

 

La chaleur

  • Re-bonjour jambes lourdes 

Ah oui! Elles font, elles aussi, leur retour pour beaucoup d’entre nous et elles ne nous avaient pas manqué!  La chaleur et l’exposition des jambes au soleil peuvent contribuer à la dilatation des veines. Quand votre retour veineux n’est pas optimal, le sang peut stagner dans les jambes et donc provoquer cette sensation de jambes lourdes. 

Plusieurs plantes sont recommandées en phytothérapie pour soutenir notre activité sanguine. Le mouvement reste le geste le plus accessible! Courez, marchez, nagez, faites du sport, la stimulation de vos muscles est une belle carte à jouer.

 

Pour ma part, l’été est la saison par excellente pour le brossage à sec. Il ne se passe pas une journée sans que je m’offre ces quelques minutes pour un plus grand sentiment de légèreté.

(Découvrez notre brosse ici)

  

  • Les écarts de température, à éviter 

Qui n’a pas expérimenté de traverser les rayons frais d’une épicerie en pleine canicule? Sensation inconfortable n’est-ce pas? À trop vouloir rester au frais, le corps est fortement sollicité et dépense de l’énergie afin de réguler sa propre température. Seulement quelques degrés en dessous de la température extérieure suffisent pour vous sentir mieux. (En plus de se passer d’un rhume en plein été!). Si votre état de santé le permet, on y va donc mollo sur l'air climatisé!

 

reflet d'eau transparente et sable pour illustrer le besoin d'hydratation

L’hydratation

  • En bonne quantité

Particulièrement valable en cette période de l’année : n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Votre corps est composé à 80% d’eau et en perd tout au long de la journée (urines, sueur…). Quelques morceaux de fruits et des feuilles de menthe dans votre bouteille d’eau réutilisable et c’est partie pour la journée!

 

  • À la bonne température 

Parlant température! Boire de l’eau froide ne vous rend en réalité pas service. Pourquoi? Parce que votre corps…la réchauffe! Pendant que vous vous pensez désaltérés, votre corps travaille à maintenir sa température. Il dépense donc de l’énergie et..de l’eau! Une eau à température ambiante lui permet à lui aussi de se la couler douce.

 

Prenez soin de vous et bel été sur le Fleuve

Claire

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